心のケアが必要な時代です。
様々な意味で気持を抑えることを続けてきたこの一年半。
当ツアーはオンラインの日常から離れて、東京からわずか２時間程の広々とした自然の中で、「整えかた」を学ぶマインドフルネスの集中講座を３日間にわたり受けていただこうという試みです。
宿泊予定のヘルスリゾート 天馬夢（あまむ）は美と健康に良い多彩なプログラムをご用意しているホテル。
今回はマインドフルネスのプロフェッショナルを育成されている株式会社MELONのインストラクターおふたりに同行いただき、集中体験を味わっていただける贅沢な企画を実現しました。
そもそも「マインドフルネス」って？
マインドフルネスとは、＜経験や先入観といった雑念にとらわれることなく、身体の五感に意識を集中させて「今、瞬間の気持ち」や「今ある身体状況」といった現実をあるがままに知覚して受け入れる心を育む鍛錬のこと。
今風の言い方をするなら「整う（ととのう）」コツを瞑想やヨガを日常的に取り入れて＜最高のすっきりした自分の作り方＞を学ぼう、というものです。
協力：マインドフルネスを専門スタジオで指導してきた経験豊富なインストラクターが集まる株式会社Melon（本社：東京都港区）
こんな方にお勧めのツアーです。
・コロナ禍による心の疲れを癒したい方
・大自然の中で自分と向き合いたい方
・マインドフルネスを短期集中で学びたい方
～マインドフルネスサロンMELON代表からのメッセージ～
「マインドフルネスサロンMELONがご提供するマインドフルネス・リトリートです。
マインドフルネスに興味があって初めて学んでみたいという方も、普段から実践を継続している方も、自分で自分を整えるためのマインドフルネスを、気持ちの良い自然の中で一緒に学んでみませんか？コロナ禍で心と身体に溜まった疲れを、マインドフルネスで洗い流していきましょう。」
当ツアーに同行する２人の講師紹介
ロサンゼルスでヨガとマインドフルネスに出会い、心身を整える効果に魅了され学び始めました。日本に帰国後、教育業界で仕事をする中で「学ぶ」ことの土台となる「自己肯定感」にマインドフルネスが大きく影響すると実感し、教育の場に広めるために活動を始めました。マインドフルネスは、習慣にしていただくことが最も大切です。生活に取り入れられるコツを、わかりやすくお伝えできればと思っています。
Google社が開発したマインドフルネスプログラムSearch Inside Yourself（SIY）コアプログラム修了、Mindfulness Based Coach Camp（MBCC）基礎修了、全米ヨガアライアンスRYT200認定講師
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先生
マインドフルネスと出会い、実践をつづけるうちに、日々の仕事から感じている疲弊感に気づき、徐々に肩の力が抜けていくことを実感しました。個人的には、認知の瞑想がお気に入り。自分を俯瞰して眺めることで、自分自身の現在地点を把握して、どんな状態でも平常心を取り戻すことができるからです。日常生活の中では、移動する時に「歩く瞑想」を取り入れることがおすすめです。
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 認定講師、
日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
ヘルスリゾート天空の庭 天馬夢（あまむ）
心と体をリセットできる馬のいるホテル
天馬夢（あまむ）はホットヨガスタジオで有名なLAVAを運営されている株式会社LAVA internationalが運営をされています。30年も前からヨガを通して 健康や幸せを 日本中に広める活動を行っています。
最近では場所を問わずどこでも簡単に瞑想ができるアプリMEISOONなども開発され更なる前進をされています。ヨガ界でのパイオニアならではのポリシーが
天夢馬（あまむ）にも生かされています。
スタンダードの部屋でも室内39㎡に約15平米のウッドデッキ付きのゆったりとした贅沢空間。テレビはありません。窓からの景色以外は極めてシンプルなお部屋の内装。音響設備もなく枕元にあえてコンセントなどもありません。館内の電磁波も可能な限りカットしているそうです。
また「深い眠り」をコンセプトにこだわりの寝具やアメニティをそろえています。オリジナルブランドのハーブティー、目覚めに適したニオイコブシの香りの朝向けのバスアロマ、夜は鎮静作用のあるクロモジの香りの夜向けバスアロマ,パジャマはガーゼパジャマに通気性・吸水性の良いダブルガーゼの寝具やオーガニックコットン使用の タオル・・・その他食器やカラトリーに至るまで、徹底したこだわりでゲストのや本当の心の安らぎを目指しています。
滞在中のお食事は腸内環境を整えるマクロビオティックや薬膳の考えをベースに、発酵食やローフードを取り入れたお野菜中心のメニューとなります。